"Du Sensibelchen" - Das Leben mit Hochsensibilität

(Zu) viele Emotionen?

Kennst du das? Du warst zwei Stunden in der Stadt und musst dich danach erstmal ausruhen, um die vielen Eindrücke zu verarbeiten? Dein Partner sitzt in einem hell erleuchteten Raum und du dimmst erstmal das Licht? Vielleicht schmeckst, riechst oder hörst du auch etwas, das andere um dich herum gar nicht wahrnehmen? Wenn du das auch kennst, dann bist du vielleicht hochsensibel.

"Feine Antennen" - Das Leben mit Hochsensibilität

Manche Menschen nehmen die Welt um sich herum besonders intensiv war - man sagt, sie haben feine Antennen für die Stimmung anderer Leute. Das heißt, sie erkennen schneller, wenn es Personen, denen sie gegenüberstehen, nicht gut geht und reagieren empfindliche auf Reize, die im Alltag auf sie einprasseln. Sie kommen mit Menschenmassen, einer hohen Geräuschkulisse, Gerüchen oder Licht weniger gut klar und innere Empfindungen wie Hunger oder Aufregung spüren sie besonders intensiv. Den Begriff Hochsensibilität hat die US-amerikanische Psychologin Elaine Aron Mitte der 90er Jahre geprägt. Sie veröffentlichte damals eine Studienreihe, die den Startschuss zur Erforschung der Hochsensibilität markierte. Die Psychologin sieht in der Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich durch eine höhere sensorische Verarbeitungssensitivität auszeichnet. Es gibt zwar einige wenige Studien zu dem Thema, die Erforschung der Hochsensibilität steckt allerdings noch wirklich in den Kinderschuhen.

Selbsthilfegruppe für Hochsensible in Lippstadt

Hochsensibilität betrifft viele Menschen, findet jedoch oft wenig Beachtung. In Lippstadt möchte sich hierzu eine Selbsthilfegruppe gründen. Betroffene finden dort dann eine Möglichkeit zum Austausch und können sich gegenseitig unterstützen. Der Initiator der Lippstädter Selbsthilfegruppe, Kai Bennett, möchte Hochsensiblen einen geschützten Raum bieten, in dem sie ihre Erfahrungen teilen, sich gegenseitig Mut machen, Verständnis finden und gemeinsam Wege entdecken können, besser mit ihrer besonderen Wahrnehmung und den damit verbundenen Herausforderungen umzugehen. Die Treffen sollen in einem örtlichen Gemeindezentrum stattfinden. „Interessierte sind herzlich eingeladen, sich der Gruppe anzuschließen und die Vorteile eines gemeinschaftlichen Austauschs zu erleben“, betont Bennett, der sich auf viele neugierige Mitstreiterinnen und Mitstreiter freut. Kai Bennett betont "Hochsensibilität ist keine Krankheit, lediglich ein Persönlichkeitsmerkmal, das durchaus seine positiven Seiten hat". Wer sich an der Gruppe beteiligen möchte oder weitere Informationen sucht, meldet sich telefonisch unter 02921/30-2162 oder per E-Mail an kiss@kreis-soest.de bei der Selbsthilfekontaktstelle.

Hellweg Radio Reporterin Hannah Reinke hat mit Kai Bennett, dem Initiator der Lippstädter Selbsthilfegruppe für Hochsensible über das Thema Hochsensibilität gesprochen. Hier könnt ihr euch das Interview anhören:

Tipps für den Alltag als hochsensible Person

Als hochsensible Person hilft es dir vielleicht, wenn du dir ganz bewusst deine Auszeiten im Alltag suchst. Du dich an Orten aufhältst, an denen du dich wohlfühlst und an denen wenig Reizeinflüsse stattfinden. Zum Beispiel eben in der Natur oder auch meditieren hilft vielen betroffenen enorm. Auch unsere Städte und Gemeinden im Kreis Soest werden immer aufmerksamer auf Hochsensibilität und liefern spezielle Angebote. In Wickede gibt es seit über einem Jahr zum Beispiel immer Dienstags von 16-17 Uhr eine Stille Stunde im Edeka Markt Heder. Für Hochsensible oder auch Menschen mit ADHS. Da wird dann auf viel Licht, laute Musik oder störende Kassengeräusche verzichtet.

Hochsensibilität bei Kindern

Hochsensible Menschen nehmen ihre Welt viel intensiver wahr. Geräusche, Gerüche und auch Emotionen werden viel stärker wahrgenommen. Das kann für die Betroffenen manchmal ganz schön anstrengend werden, vor allem wenn Kinder hochsensibel sind. Unsere Hellweg Radio Podcasterin Barbara Röss hat genau darüber in ihrem Podcast "Kinder verstehen - Ein Podcast für Eltern" mit Kindercoach Carina Höfer gesprochen. Hier geht es zur Podcastfolge zu Hochsensiblen Kindern.