Tipps und Tricks gegen Winterblues

Willkommen in der Winterblues-Saison. Es ist Dunkel, kalt und nass im Kreis Soest. Da kann man schnell die Winterblues bekommen - also dieses Gefühl, man kommt nicht wirklich hoch. 

Winterblues vs Depressionen

Was genau sind denn Winterblues? Hier ist es wichtig, zwischen Winterblues und Depressionen zu unterscheiden. Winterblues sind saisonal bedingt, meist mild, und verschwinden mit dem Frühling, während Depressionen unabhängig von der Jahreszeit auftreten, länger anhalten und oft schwerwiegender sind. Während Depressionen das Leben erheblich erschweren und professionelle Behandlung erfordern, beeinträchtigen Winterblues nur den Alltag.

Bewegung und Sport

Zu den Tipps gegen Winterblues gehört auf jeden Fall Bewegung. Das sagt auch Personal Trainerin Doreen Seidel aus Bad Sassendorf:

"Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung. Wenn man auch der Couch sitzt, sackt der runter. Wenn man dann aber sich aufrafft, anzieht und draußen die frische Luft spürt, hilft das schon mal vielen Leuten."

Außerdem empfehlt Personal Trainerin Doreen Wandern, Joggen, Skifahren oder dahin fahren, wo es sonnig ist.

Ablenkungen und Aktivitäten

Helfen können auf jeden Fall auch Aktivitäten. Hier im Kreis Soest gibt es da einige. Hier ein paar Beispiele:

• einen der Weihnachtsmärkte im Kreis besuchen
• Konzerte besuchen zB. von Chören auf de Weihnachtsmärkten
• in die Sauna gehen

Eure Tipps und Tricks gegen Winterblues

Wir haben unsere Hellweg Radio Zuhörer gefragt, was ihre Tipps gegen Winterblues sind:

• sich vor den Kamin setzen und einen Film gucken
• ein Buch lesen
• Spazieren gehen

Habt ihr noch welche? Schreibt uns auf Facebook, Instagram oder eine Whatsapp an die 02921 37770.